¿Está empezando a ver signos de envejecimiento en su piel? Con la esperanza de revertir el daño, pero se pregunta si es demasiado tarde. Bueno, la buena noticia es que mientras esté vivo, nunca es demasiado tarde. Si bien es probable que no pueda recuperar por completo el cutis que tenía en su adolescencia, ciertamente puede revelar una piel de aspecto más joven. 
Siga nuestras simples sugerencias a continuación, y estoy seguro de que si las hace todas o incluso la mayoría de manera constante, comenzará a ver una piel visiblemente más joven en un par de semanas. Y, si solo hace uno de manera constante, su piel seguirá luciendo más joven en los próximos años.
16 hábitos simples y prácticos que ayudan a detener el envejecimiento de la piel
1. Evite repetir las mismas expresiones faciales. una y otra vez
- Cuando contraes los mismos músculos repetidamente de forma regular, las líneas pueden volverse más permanentes.
2. Si un producto para el cuidado de la piel le causa escozor o ardor, ¡deje de usarlo!
- La irritación hace que su piel luzca más vieja.
3. Protéjase siempre del sol
- Es posible que no note el beneficio de inmediato, pero su piel definitivamente mostrará su agradecimiento en los próximos años. ¿Por qué es esto tan importante? Porque la luz ultravioleta del sol tiene el poder de causar importante Daño a la piel. La penetración de los rayos UVA provoca la descomposición del colágeno, lo que resulta en la formación de arrugas, flacidez de la piel y decoloración.
- Tanto si eres un amante del sol como si no, es igualmente esencial que te mantengas protegido todos los días. Hay muchas formas: permanezca a la sombra (si es posible), use anteojos de sol con protección UV, use ropa protectora contra el sol y aplique protector solar en todas las áreas expuestas de su rostro y cuerpo.
- Protéjase con atención y se alegrará mucho de haberlo hecho durante los próximos años. Si no hace esto, lo más probable es que se mire en el espejo deseando haberlo hecho.
4.Usar hidratarr!
- Si bien los humectantes no son mágicos y en realidad no pueden prevenir la formación de arrugas y líneas en primer lugar, ¡pueden ocultarlas de manera efectiva! De hecho, aplicar un buen humectante puede hacer que su piel luzca visiblemente más joven casi instantáneamente. Eso se debe a que la crema hidratante rellena temporalmente lapiely retiene el agua en las celdas.
- Hidrataring diario también es útil para mantenertu piel barrera de humedad y para prevenir daños ambientales a su piel.
5. Haga ejercicio de forma regular,todos los días si es posible
- El ejercicio físico estimula la circulación, proporcionando oxígeno y nutrición a la piel. Esto, a su vez, promueve la producción de colágeno y la formación saludable de nuevas células de la piel. Como resultado, su piel se verá rejuvenecida.
- Ayude a prevenir el acné después del ejercicio limpiando suavemente antes de hacer ejercicio. Esto ayudará a evitar la acumulación excesiva de sudor, aceite y suciedad, que pueden obstruir sus poros incluso antes de que haya terminado con su entrenamiento. Esto es especialmente importante para tu rostro, si usas maquillaje.
- Después de hacer ejercicio, es posible que haya notado que su piel se enrojece un poco, lo cual es una buena señal, ya que significa que su piel está tratando de desintoxicarse y enfriarse (un buen beneficio de hacer ejercicio). Un buen chorro de agua fría reducirá el enrojecimiento, y luego debes limpiar a fondo tu piel con una pequeña cantidad de limpiador suave para mantener tus poros limpios y abiertos.
- Dado que su piel puede estar bastante sensible y enrojecida después de un entrenamiento, es posible que desee evitar otros productos, como tónicos, sueros y exfoliantes, ya que pueden alterar la bioquímica de su piel y causar irritación o brote. Use un humectante calmante que no contenga irritantes, como fragancias artificiales.
7. Use una máscara de terapia de luz LED
- La terapia de luz roja, en particular, puede ser bastante efectiva para ayudar a estimular la producción de colágeno, reducir las líneas finas y arrugas, y ayudar a que la piel de la cara y el cuello luzca visiblemente más joven y radiante.
- Asegúrese de usar la mascarilla de manera constante para obtener mejores resultados. Puede derrochar por una marca famosa u optar por nuestras selecciones, que también tienen críticas bastante buenas:Máscara de terapia de luz LED oEscudo de terapia de luz LED inalámbrico.
- Los tratamientos faciales de microcorriente tensan y suavizan la piel estimulando los músculos y aumentando la actividad celular. Pueden ser maravillosamente efectivos para reducir la apariencia de arrugas y líneas finas.
- Puede reservar un tratamiento con su esteticista o utilizar un dispositivo facial de microcorriente en casa como nuestroMini dispositivo de tonificación facial mejorado o nuestroDispositivo de belleza de rejuvenecimiento facial 5 en 1.
9.No fume
- Fumar hace que su piel envejezca significativamente más rápido y provoca arrugas y opacidad. Si fuma actualmente, intente dejar de hacerlo.
10.Evite beber alcohol
- El alcohol puede deshidratar y dañar tu piel, haciendo que parezcas mucho mayor de lo que eres.
11. Consuma una dieta saludable
- La apariencia visible del cuerpo se ve afectada en gran medida por lo que le pone.
- El azúcar y los carbohidratos refinados pueden hacer que la piel envejezca más rápido. En su lugar, opte por alimentos que nutran la piel, como frutas y verduras frescas, especialmente aquellas con alto contenido de vitamina C y antioxidantes. También es útil consumir más proteínas magras como frijoles y legumbres.
- No necesitas perfeccionar, solo come lo que te gusta, pero haz modificaciones siempre que puedas.
12. Tome suplementos si lo desea
- Según algunos estudios, se ha demostrado que los suplementos que contienen sustancias específicas como colégano, curcumina, CoQ10, crocina, mononucleótido de nicotinamida y fesitina, retardan el envejecimiento del cuerpo, incluida la piel.
- También puede considerar un suplemento como la linaza o el aceite de pescado, ya que puede reponer los lípidos, aumentar la humedad y reducir la inflamación.
- Es recomendable consultar con un médico antes de tomar un nuevo suplemento.
13. Beba mucha agua
- Sea constante y beba al menos de ocho a diez 8 oz. vasos todos los días.
- Lee nuestro articuloaquí sobre los increíbles beneficios del agua potable para la piel, incluidos muchos beneficios antienvejecimiento.
14. Use una máscara para los ojos
- Dado que la piel alrededor de los ojos es más delgada que en el resto de la cara, generalmente muestra primero los signos de envejecimiento.
- Incluso si aún es joven, el uso de una máscara para los ojos puede ayudar a prevenir los signos del envejecimiento en el futuro.
15. Duerme lo suficiente
- Idealmente, debería dormir de 7 a 9 horas cada noche. Si tiene menos de 6 horas, es probable que su piel envejezca más rápidamente.
- La falta de sueño está asociada con los aspectos fundamentales del proceso de envejecimiento de la piel. Provoca una mayor susceptibilidad a la formación de arrugas y líneas, pigmentación desigual y flacidez.
- Un estudio mostró que las mujeres que no dormían lo suficiente mostraban signos claros de envejecimiento prematuro de la piel, así como una menor capacidad para recuperarse de la exposición al sol. Si comienza a dormir 1-2 horas más todos los días, probablemente verá beneficios visibles en su piel en una semana.
- Si no duerme lo suficiente un día, intente recuperarlo al día siguiente; sin embargo, la cantidad de sueño perdido y recuperado no será necesariamente la misma.
- Consejo: Se ha demostrado que dormir desnudo mejora la calidad del sueño, por lo que tendría sentido que dormir desnudo ayude a que tu piel luzca más joven.
- El estrés hace que la piel envejezca. El cortisol, la hormona del estrés, puede provocar la degradación del colágeno y reducir la elasticidad de la piel. El estrés crónico también puede provocar inflamación y arrugas prematuras.
- Es mejor respirar profundamente y recordar que relajarse ahora puede ayudarlo a verse más joven en el futuro.
